BIBLIOGRAFÍA

• http://www.geosalud.com/Salud_Mental/Anorexia_bulimia.htm
• http://www.monografias.com/trabajos/buliano/buliano.shtml
• http://trastornosalimenticios.org/
• http://aupec.univalle.edu.co/piab/anorexia/recomendaciones.html
• http://www.webconsultas.com/bulimia/bulimia-277
• http://www.monografias.com/trabajos60/anorexia-antecedentes-causas/anorexia-antecedentes-causas.shtml
• http://es.slideshare.net/Urracarrana/consecuencias-de-los-trastornos-alimenticios

BLOGS DE APOYO

Si necesitan mas informacion aqui pueden econtrarla:

http://trastornosalimenticiosuia.blogspot.mx/

http://anorexiabulimiayobesidad.blogspot.mx/

http://desordenesjovenes.blogspot.mx/

http://trastornoalimentacion.blogspot.mx/

http://esanmiau.blogspot.mx/

LIBROS PARA LA SUPERACIÓN/AYUDA/TRATAMIENTO Y EDUCACIÓN SOBRE LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS.

1.- ANOREXIA Y BULIMIA: TRASTORNOS ALIMENTICIOS

                                       

 SINOPSIS.-
Nuestra sociedad enfatiza la delgadez como primer criterio de belleza y la preocupación por la figura y el peso es muy frecuente en nuestros días. No es nada raro ver cómo personas con un peso normal hacen dieta para adelgazar. Este fenómeno es de extraordinaria importancia para la aparición y mantenimiento de la anorexia y la bulimia nerviosas, unos trastornos psicológicos que conducen a graves desajustes en el comportamiento alimentario y que afectan a mujeres, preferentemente jóvenes, mucho más que a hombres.

En este libro se explica en qué consisten estos trastornos, cómo siente, piensa, actúa y se ve una persona que los padece. Su autora expone los factores que influyen más claramente en su aparición, resaltando que se trata de un problema que puede tener múltiples causas. Plantea de qué forma se puede evaluar, es decir, conocer cuándo una persona los sufre. Finalmente, expone los programas terapéuticos que se han mostrado más eficaces para su tratamiento.


2. SUPERAR UNA IMAGEN CORPORAL DISTORSIONADA

                                       

SINOPSIS.-

Las personas con trastornos alimentarios a menudo muestran graves conceptos erróneos sobre su imagen corporal. Este libro proporciona un programa de tratamiento dirigido a las personas con trastornos de la alimentación que tienen un concepto de su imagen corporal negativo. Ofrece consejo a los terapeutas, capacitándolos para desarrollar el programa, así como una guía práctica para el paciente, animándole a aprender las técnicas apropiadas con las que cambiar la actitud hacia su cuerpo. Junto al programa, este manual de tratamiento proporciona una introducción al concepto de imagen corporal y el trastorno a él asociado, hojas de trabajo y asignación de deberes para la paciente, recomendaciones de medidas psicométricas para ayudar a la valoración y la evaluación y una cobertura en técnicas innovadoras y enfoques como la atención plena (Mindfulness). Este manual, concebido para ser utilizado bajo la estrecha orientación de un terapeuta, será fundamental para todos los terapeutas, profesionales y consejeros de la salud mental que trabajen con clientes que tengan imágenes corporales negativas.

3.TRASTORNOS ALIMENTARIOS: GUÍA DE PSICOEDUCACIÓN Y AUTOAYUDA.

                                    

SINOPSIS.-

Este manual presenta dos guías. La primera, guía de psicoeducación, ofrece a los profesionales de la salud pautas y estrategias para aplicar en sesiones psicoeducativas grupales con pacientes que sufran este tipo de alteraciones. La segunda, guía de auto-ayuda, incluye información que sin duda ayudará a las jóvenes con problemas de conducta alimentaria y a sus familias a reflexionar sobre su trastorno, a entender su enfermedad y a normalizar sus hábitos alimentarios, lo que facilitará la recuperación en el contexto del tratamiento que estén recibiendo. Es una obra de gran utilidad tanto para profesionales de la salud mental, como para pacientes en tratamiento por anorexia y bulimia nerviosas o trastornos de la conducta alimentaria, familiares y educadores, y es que, aunque la guía de auto-ayuda está dirigida y redactada por y para pacientes, su lectura por parte de los seres queridos de aquellas personas que padecen un trastorno alimentario puede resultar beneficiosa, en la medida que les permita comprender más la enfermedad y sensibilizarse con lo que sucede.


4. EL A B C DE LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS.

                                  

SINOPSIS.-
El A-B-C de los desórdenes alimenticios es el un-dos-tres para la detección, comprensión y superación de las enfermedades que actualmente arrastran a millones de personas. 
Con testimonios reales, la autora revela el proceso íntimo de pensamiento del trastorno mental que acompaña a la anorexia, la bulimia y el comer compulsivo. Con ejercicios prácticos y reprogramación de patrones mentales, este libro ayuda a trazar el ABC de salida del laberinto.

5.- LA REALIDAD DETRÁS DEL ESPEJO.

                                                 

SINOPSIS.-

Conmovedora, elocuente, a veces impactante, ésta historia ofrece al lector la experiencia real de quien ha sufrido un trastorno alimenticio.Completada con otras experiencias de jovencitas que lo han sufrido, la autora nos ofrece una historia novelada de su propia y de otras vidas.

Éste es el retrato de algunos relatos, una ficción en la vida de algunas vidas. Que, como la de la autora, son testimonio de un sufrimiento solitario y también, de un incesante deseo por encontrar paz y tranquilidad.

Una alerta, un llamado de atención a papás, maestros, familiares, amigos, esta obra es un aviso a tiempo que generosamente ofrece una jovencita.

Narrada con limpieza, con sencillez, desentraña un problema de nuestro tiempo al que sin saberlo, tal vez estemos contribuyendo.

ESTADÍSTICAS DE LA ANOREXIA Y BULIMIA.

Según el sector salud, cada año se registran 20 mil casos de anorexia y bulimia, y la edad promedio de inicio de estos padecimientos fluctúa entre los 14 y los 17 años.

En la población universitaria, entre el 19% y el 30% de las mujeres presenta algún tipo de  trastorno con conductas de bulimia y anorexia por su obsesión sobre su imagen corporal, sin tener el resto de los síntomas.

El 62% de las mujeres deportistas como gimnastas olímpicas, bailarinas de ballet o patinaje a nivel profesional padecen un desorden alimenticio.

Los trastornos alimenticios aumentaron 300% en México durante los últimos 20 años.

En 95% de los casos la anorexia y bulimia se desarrollan a partir de hacer una dieta estricta.

En la última encuesta realizada por la Secretaría de Educación Pública  los resultados arrojaron que:

• El 25% de las mujeres encuestadas  de entre 15 y 18 años han dejado de comer por 12 horas  por miedo a engordar.

• Uno de cada 10 alumnos varones de bachillerato recurre al ayuno como método contra la obesidad o sobrepeso.

• El 28.8% de las mujeres encuestadas y el 18.6% en el caso de los varones, han tomado pastillas para bajar de peso y el 24% de los encuestados, lo ha hecho en los últimos 3 meses.

• Una de cada 10 personas encuestadas entre hombres y mujeres  han vomitado para bajar de peso.

• El 11.3% de las mujeres encuestadas y el 6.2% en varones, han tomado diuréticos para bajar de peso, mientras que el 13.5% en mujeres y el 7% en hombres, confesaron tener prácticas bulímicas para perder peso.

 En la mayoría de los casos las personas que padecen este trastorno lo niegan aunque sea muy notorio.

El  57% de los adolescentes enfermos pueden llegar a tener una vida normal con tratamiento médico; el 40% presenta una curación total, mientras que el 3% de los adolescentes fallecen antes de empezar algún tipo de tratamiento.

REVISTAS ELECTRÓNICAS.

Algunas a las revistas electrónicas que puedes acceder para mas información son las siguientes:


http://revistamagisterioelrecreo.blogspot.mx/2010/11/trastornos-alimentarios-anorexia.html
http://www.revista-portalesmedicos.com/revista-medica/trastornos-alimenticios/
http://journals.iztacala.unam.mx/index.php/amta/
http://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/289/1/Anorexia-Nerviosa-en-jovenes-y-ninos.html
http://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/3811/1/Caso-clinico-Bulimia-nerviosa.html
http://saludmagazine.com.mx/2/padecimientos/psiquiatricos/22/160/anorexia/
http://saludmagazine.com.mx/2/padecimientos/psiquiatricos/22/162/bulimia/

No te pongas en riesgo tu salud es primero

Tu eres lo mas importante en el mundo

La Bulimia ¿Qué es la Bulimia y cómo detectarla?

Con este video podras saber todo sobre la bulimia  

LA MUJER MAS ANOREXICA DEL MUNDO.

Este video muestra un verdadero caso impactante sobre el tema presentado

LOS 10 CASOS MAS IMPACTANTES DE ANOREXIA.

En este vídeo sin duda alguna mostramos

los diez casos mas impresionantes de anorexia

NO TE DEJES ENGAÑAR POR TU ESPEJO.

Sin duda alguna cuando quieres lograr algo tu puedes alcanzarlo, aquí te mostramos ejemplos veridicos relacionados con el tema

RECOMENDACIONES PARA SUPERAR LA ENFERMEDAD

¨Es esencial separar a la víctima de la enfermedad, colocando a un lado la anorexia o la bulimia y en otro a la persona con toda su individualidad. Lo hacemos para que la persona comprenda que ella no es la enfermedad; que la enfermedad es una imposición, un parásito que se alberga en ella. La víctima no es la anorexia o la bulimia¨

1. Busca a un terapeuta o un doctor con experiencia de los problemas médicos de la mujer anoréxica. Los libros de autoayuda no pueden sustituir a la ayuda profesional para luchar contra la anorexia.

2. No hagas dietas, no te saltes comidas ni te peses. Evita los libros de dietas y deja de contar las calorías. Evita las revistas, programas de televisión o clases de ejercicio físico que se centren en la importancia de estar delgada.

3. Únete a un grupo de ayuda para anoréxicas. Encontrarás buenos consejos, experiencias y apoyo.

4. Ponle límites razonables al ejercicio físico. Si eres bailarina, gimnasta, atleta o haces cualquier otra actividad que te exija estar delgada como parte de tu forma de vida, presta especial atención al mantenimiento de hábitos alimenticios saludables.

5. Abandona tu tendencia al perfeccionismo. Busca oportunidades para ser menos estricta y crítica contigo misma. Equivocarse no es malo.

6. No dejes que tu peso y la apariencia sean los asuntos principales de tu vida. Busca una causa en la que creer, una afición o una actividad que te guste. Cuanto más capaz seas de diversificar tus intereses, mejor te sentirás contigo misma y menos te centrarás exclusivamente en no comer.

7. Aprende a sufrir tu dolor y habla acerca de tus sentimientos. Aprender a identificar y valorar tus propios sentimientos, pensamientos y objetivos te ayudará a vencer la actitud de autonegación que caracteriza a las anoréxicas.

8. Aprende a ser más firme a la hora de satisfacer tus necesidades. Hay una gran diferencia entre cuidarse y ser egoísta. Los cursos de afirmación personal o hablar en público pueden ayudarte a hacerles saber a los demás lo que quieres y lo que necesitas.

9. Sigue un diario de lo que sientes acerca de ti misma, tus hábitos alimenticios y los sucesos cotidianos. Úsalo para aprender a desarrollar tus propios sentimientos y pensamientos, en vez de depender de los demás.

10. Comienza a valorarte por otros atributos al margen de la apariencia. Haz una lista de tus éxitos y tus logros, sin que te importe que, al principio, sean muy modestos.

                                      CRITERIOS BASADOS EN LA AUTOAYUDA 

 1.Para empezar, debes estar dispuesta a admitir que tienes un problema. Eso normalmente es más facil para una bulímica que para una anoréxica. La mayoría de las bulímicas no disfrutan en absoluto de su manera de comer y odian el proceso del atracón y el vómito. La mayoría de las anoréxicas son reacias a reconocer que hay un problema porque su privación de la comida les resulta mas gratificante psicológicamente.

2. Debes estar dispuesta a empezar a trabajar para renunciar al mal uso de la comida. Es poco realista suponer que una anoréxica o bulímica está un 100% o incluso un 75% dispuesta a hacerlo, pero debe estar un 51%. Es importante, al menos durante una parte importante del tiempo, estar más a favor que en contra. Es probable que cualquier recuperación tenga retrocesos y retrasos, pero un deseo básico de recuperarse te ayudará a superar esos contratiempos.

3. Debes estar dispuesta a mantener el peso que tienes ahora y procurar no perder más mientras estás intentando recuperarte. Si tu peso es peligrosamente bajo, no podrás emprender un programa de recuperación sola. Tanto médica como psicológicamente, serás incapaz de hacerlo y necesitarás ayuda profesional. Sin embargo, si tu peso es bajo sin ser peligroso, o si es normal, se puede pensar ahora en iniciar un programa de recuperación si tú estás de acuerdo en no perder más peso. Si eso resulta imposible, entonces necesitas ayuda profesional.

4. Necesitas mucho apoyo. Lo ideal es que tu familia esté dispuesta a ayudarte práctica y psicológicamente. En una situación perfecta te será de enorme ayuda que tu familia y tú podáis pensar juntos en la contribución de la dinámica de la familia a tu enfermedad. Sin embargo, no muchas personas tienen la bendición de contar con una familia que pueda aprovechar la oportunidad ofrecida por la enfermedad de uno de sus miembros para crecer y desarrollarse como persona. Entre los que pueden hacerlo, la mayoría se beneficiará de la ayuda profesional. Sin embargo, no descartes a tu familia rápidamente como ayuda potencial. Pero si no tienes y no puedes conseguir ninguna forma de apoyo -familiares, amigos, pareja, profesores, etc- pienso que es poco realista creer que podrás curarte del todo por tu cuenta. Para empezar, lo más probable es que hayas desarrollado un trastorno de la alimentación porque estás emocionalmente sola. Para salir necesitas la ayuda de alguien. Si no tienes a nadie a mano, piensa en buscar ayuda profesional.

5. La autoayuda es una opción más realista, aun con apoyo, si no tienes otros problemas psicológicos importantes. Si estás muy deprimida, si te dañas cortándote o hiriéndote, si también tienes problemas con las drogas o el alcohol, si eres una gastadora o jugadora compulsiva, entonces necesitas ayuda de profesionales. Poner orden sola en tantas cosas es quizá pedirte demasiado.

Consecuencias de los Trastornos Alimenticios

Los trastornos alimenticios suelen poner en peligro la vida de las personas sobre todo por afectar la parte emocional y física de los seres humanos.

Aunque esto suene como algo de “moda” puede ser muy peligroso trayendo asi devastadoras y severas consecuencias hacia las personas algunas de estas son:

Consecuencias que puede contraer la anorexia:

• Disminución anormal en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, indicando que el músculo cardíaco está debilitado. El riesgo de falla cardíaca incrementa a medida que la presión y la frecuencia cardíaca bajan.
• Reducción en la densidad de los huesos (osteoporosis) que resulta en huesos débiles y frágiles.
• Pérdida de músculo y debilidad muscular.
• Deshidratación severa que puede resultar en falla renal.
• Sensación de desmayo, fatiga y debilidad general.
• Cabello y piel secas; la pérdida de cabello es común.
• Crecimiento en todo el cuerpo, incluyendo la cara,  de una capa fina de cabello conocido como lanugo en un esfuerzo de conservar el calor corporal.

Consecuencias de la bulimia:

  Desbalance electrolítico que puede llevar a latidos cardíacos irregulares y posible falla cardíaca y muerte.

• El desbalance electrolítico es causado por deshidratación y pérdida de potasio, sodio y cloro por parte del cuerpo por resultado de las purgaciones.
• Ruptura gástrica potencial durante los períodos de atracón.
• Inflamación y posible ruptura del esófago debido al vómito frecuente.
• Caries dentales y destrucción de los dientes debido al contacto con los ácidos estomacales durante el vómito frecuente.
• Movimientos intestinales irregulares y constipación crónica como resultado del abuso de laxantes.
• Úlceras pépticas y pancreatitis.

Consecuencias de los Trastornos Alimenticios

Los trastornos alimenticios suelen poner en peligro la vida de las personas sobre todo por afectar la parte emocional y física de los seres humanos.

Aunque esto suene como algo de “moda” puede ser muy peligroso trayendo así devastadoras y severas consecuencias hacia las personas algunas de estas son:

Consecuencias que puede contraer la anorexia:

 Disminución anormal en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, indicando que el músculo cardíaco está debilitado. El riesgo de falla cardíaca incrementa a medida que la presión y la frecuencia cardíaca bajan.

 Reducción en la densidad de los huesos (osteoporosis) que resulta en huesos débiles y frágiles.

 Pérdida de músculo y debilidad muscular.

 Deshidratación severa que puede resultar en falla renal.

 Sensación de desmayo, fatiga y debilidad general.

 Cabello y piel secas; la pérdida de cabello es común.

 Crecimiento en todo el cuerpo, incluyendo la cara,  de una capa fina de cabello conocido como lanugo en un esfuerzo de conservar el calor corporal.

 Consecuencias de la bulimia:

 Desbalance electrolítico que puede llevar a latidos cardíacos irregulares y posible falla cardíaca y muerte.

 El desbalance electrolítico es causado por deshidratación y pérdida de potasio, sodio y cloro por parte del cuerpo por resultado de las purgaciones.

 Ruptura gástrica potencial durante los períodos de atracón.

 Inflamación y posible ruptura del esófago debido al vómito frecuente.

 Caries dentales y destrucción de los dientes debido al contacto con los ácidos estomacales durante el vómito frecuente.

 Movimientos intestinales irregulares y constipación crónica como resultado del abuso de laxantes.

 Úlceras pépticas y pancreáticas. 

¿EN QUE CONSISTE LA ANOREXIA Y LA BULIMIA?
 

Como en toda conducta humana existen grandes diferencias entre unos y otros. Unos comen más y otros comen menos, unos suben de peso y otros no. Al comer demasiado o demasiado poco algunas personas llegan a tal extremo que pueden perjudicar su salud hasta el punto de tener que recibir atención médica. La mayoría de los casos el trastorno comienza en la adolescencia, cuando las pacientes todavía suelen vivir en el domicilio de su familia de origen.

Anorexia.

 La anorexia es un síntoma frecuente en multitud de enfermedades y situaciones fisiológicas consistente en la disminución del apetito, lo que puede conducir a una disminución de la ingesta de alimentos. Aunque técnicamente la palabra "anorexia" significa "pérdida de apetito", las pacientes con anorexia realmente tienen un apetito normal, a pesar de que controlen de forma drástica lo que comen.

Según transcurre el tiempo, sin embargo, la adolescente con anorexia puede también desarrollar algunos síntomas de bulimia. Ellas pueden provocarse el vómito o utilizar laxantes como forma de controlar su peso. A diferencia de lo que ocurre en las bulímicas puras, su peso continuará siendo muy bajo.

 Síntomas.

• Miedo a la gordura

• Disminución de la cantidad de comida ingerida que puede llegar a una restricción importante de las ingestas

• Pérdida excesiva de peso

• Ejercicio enérgico y excesivo

• Amenorrea (cese de las menstruaciones).

Bulimia.

La bulimia o bulimia nerviosa (hambre en exceso) es un trastorno mental relacionado con la comida. .

Su característica esencial consiste en que la persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de pérdida de control. Suele alternarse con episodios de ayuno o de muy poca ingesta de alimentos, pero al poco tiempo vuelven a sufrir episodios de ingestas compulsivas.

Un atracón consiste en ingerir en un tiempo inferior a dos horas una cantidad de comida muy superior a la que la mayoría de individuos comerían.

Síntomas.

• Miedo a la gordura

•Atracones de comida

• Peso normal

• Reglas irregulares

• Vómitos y/o uso excesivo de laxantes

Esta condición generalmente afecta a un grupo de edad ligeramente superior al de las pacientes anoréxicas, con frecuencia mujeres con poco más de 20 años que también han tenido un problema de sobrepeso en la infancia. Afecta a tres de cada 100 mujeres en algún momento de sus vidas. Al igual que en las anoréxicas, las pacientes con bulimia sufren de un miedo exagerado a estar gordas. A diferencia de las anoréxicas, las bulímicas generalmente se las arreglan para mantener su peso dentro de los límites normales. Esto es debido a que, a pesar de que intentan perder peso provocándose el vómito o tomando laxantes, también se dan atracones.

CAUSAS DE LA ANOREXIA 

Es muy complicado establecer parámetros comunes responsables de este trastorno alimentario debido sobre todo a su componente psicológico y a la gran variación síntomas entre todos los pacientes.

Los estudios desarrollados que han intentado determinar el origen de la enfermedad no han sido finales, pero apuntan como origen la suma de algunos de estos factores:

Factores individuales

Se ha hablado de un posible componente genético ligado a la presencia del gen 5HT-2A, detectado en un gran número de pacientes diagnosticados de este desorden alimentario y activado por situaciones de malnutrición. Diversos estudios de concordancia gemelar apoyan este posible componente genético. 

Se ha detectado un aumento de la actividad serotoninérgica que parece estar muy ligado a la disminución de la ingesta de alimentos y a alteraciones de la conducta. Igualmente se han observado, a través de pruebas de imagen, alteraciones anatómicas y metabólicas en los sujetos con anorexia, que podrían estar ligadas a la presencia de la enfermedad. 

Finalmente, se ha relacionado de forma predominante la presencia de esta enfermedad con alteraciones psiquiátricas como depresión mayor o trastorno obsesivo-compulsivo.

Factores familiares

Presencia de alcoholismo o trastornos psiquiátricos en familiares de primer grado (padres y hermanos) como familias disfuncionales.

Factores culturales

Estereotipos de belleza inalcanzables impuestos por la sociedad y un excesivo culto al cuerpo.

Además de estos factores, el inicio de dietas restrictivas es un factor precipitante de la enfermedad.

MENSAJE DE BIENVENIDA

¡Amigos!

Les damos la más cordial bienvenida a nuestro blog donde les daremos información sobre la anorexia y bulimia, ya que en estos tiempos se está dando un gran número de casos. Nos sentimos muy afortunados de podernos comunicar con ustedes y poder conocer de una forma más amplia sus inquietudes y comentarios sobre la anorexia y bulimia. Este blog lo hacemos mas allá del aspecto escolar; si no que también lo hacemos para tenerlos bien informados sobre estos trastornos alimenticios y darles solución a ti que eres anoréxica/o o bulímica/a y si no lo eres, te diremos que hacer para que no padezcas ningunos de estos trastornos. ¡Quiérete como eres y cuida tu salud! Si necesitas mas información déjanos tus dudas en los comentarios y con gusto les responderemos todas sus dudas; no olviden que ustedes también pueden hacer aportaciones a nuestro blog en los comentarios dejándonos links sobre el tema que ayude a la mejora de este blog. 

¡Cuídense queridos lectores!

No te dejes engañar por tu espejo, salud es belleza.

 

En la guerra para adelgazar, en lugar de perder kilos perderás la vida...

¿Esto en verdad te hace feliz?